z czego sa

[...] Nie mam pojęcia, czemu nie moge jej zbudować.. a zaczyna coraz bardziej odstawać od reszty ;/ Nie mam pojęcia, czy robię coś źle, czy co jest nie tak. Niektóre rubryki w mojej tabelce nie są uzupełnione, ponieważ w obecnej chwili nie mam jak sprawdzić tego, czego ode mnie one wymagają. Proszę o pomoc. Dziękuję z góry! Jakoś się odwdzięczę ^^

http://www.sfd.pl/Gotowe_przykłady_treningów_%5Bmini_art%5D-t782085.html Wchodziłeś tu urwa? Tu są gotowe treningi, czego ty więcej chcesz? Weź się ogarnij, jak nie potrafisz głupiego planu ogarnąć, to co dopiero z utrzymaniem systematyczności w ćwiczeniach. Boże jak mnie takie trolle denerwują. Boże daj siły!

[...] jeśli nie ma jeszcze potrzeby ćwiczyć dynamiki to 55-60%CM w 8 seriach po 3p-IMO lepszej metody na naukę techniki nie ma. " Jestesmy w Polsce. Tylko tyle wystarczy. "Dlaczego nie wyższe zakresy? -im dalej w powtórzenia tym mniejsze skupienie -im dalej w powtórzenia tym więcej zużytego tlenu=mniejsze panowanie nad tłocznią brzucha i mniejszy [...]

[...] byłam 1 dobę. Dostawałam leki przeciwbólowe m.in. APAP 3 razy dziennie , ketonal w kroplówce i morfinę.Wyszłam po 6 dniach do domu, a na drogę dostałam lek przeciwbólowy. Mam nauczanie indywidualne do grudnia, zwolnienie z WF do końca roku szkolnego. nie zwlekajcie z operacją bo naprawdę nie ma się czego bać! A siostry są tam bardzo miłe ; D

[...] groszek, rodzynki, jaja, cebula, kukurydza, grzyby, karczochy, mięso, produkty zbożowe z pełnego przemiału. Chrom może występować w formie organicznej lub nieorganicznej- z czego forma organiczna jest lepiej przyswajalna. Chrom w postaci trójwartościowej wchodzi w skład czynnika tolerancji glukozy (w skrócie GTF, substancja, która syntetyzowana [...]

[...] miano choroby cywilizacyjnej. Ogromny postęp cywilizacyjny dał ludzkości wiele korzyści, ale również podobną ilość strat. Człowiek zatracił pewną dozę naturalności, do czego w chwili obecnej nie może się całkowicie przyzwyczaić. Jednym z najbardziej znaczących czynników wpływających na tworzenie się blaszki miażdżycowej jest nieprawidłowe [...]

[...] Rocha w Poznaniu- dr Gawrecki). Bardzo dobry lekarz, jak byłem w szpitalu rok temu i powiedziałem że uprawiam sport to mi zlecił echo serca i całodobową próbę wysiłkową czego normalny lekarz by nie zlecił. Prowadzi dodatkowe zajęcia z "pompiarzami" i widać większe zaangażowanie jego... Co do Bernsteina to ja nie mówię że jego metody są złe [...]

Dopiero dzisiaj daję wczorajszą rozpiskę, bo miałem problem z internetem. Ogólnie wczoraj Pan Mirek rzucił okiem na mój plan, ale nie był w stanie niczego z niego wyczytać. Dowiedziałem się tylko, że box squaty niszczą kręgosłup i nie powinienem ich robić. Ponieważ piątek jest mało intensywny, to nie było czego oceniać. Mimo to, trener powiedział, [...]

Ćwiczę nieregularnie, zawsze przerywałem trening po tygodniu, dwóch ;/ Lecz czas się zmobilizować, od czego zacząć, jaki plan sobie ułożyć, moje mięśnie są przygotowane do poważnego treningu, lecz może lepiej zacząć wszystko od nowa, 6 dni temu zacząłem trening 100pompek.pl i od poniedziałku miałem zacząć ćwiczyć A6W aby odsłonić mięśnie, ale czy [...]

[...] przyszla pora na badania - nie koniecznie prownujacych diety ale takie tez byly, tyle ze po kilku-kilkunastu sredni wynik byl ~REMIS,wiec dalem spokój,bo nasile nie chcialem udowadniac cos czego sie nie da udowadnic. Ale na pewno nie byly na minus - a jesli sa podobne efekty - to czemu nie sprobowac. Pozniej przyszly experymenty na sobie.

Dziękuję:) Teraz trzeba ten plan ułożyć, a ja kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Czytałem art o FBW i nic:( Tam są ćwiczenia z ciężarami, a ja mam tylko ciężar własnego ciała;p Mój trening składałby się tylko z różnych wariantów pompek i podciągania. Tylko czego, jaka kolejność i ile to już mi do głowy nie przychodzi:(

[...] ze JAKIES WYIMAGINOWANE STRONY TRZYMAMY. Wiec w woli wyjasnienia dla wszytkich "wrogow" ktorych nie mamy bo ja nie mam wrogow czy Robert,( To sa indywidualne problemy poszczegolnych osob chyba zazdrosnych, zakompleksionyc z problemami EGO) bo inaczej tego nie moge nazwac.. Wiec Optivita wraz z Burneika Sports nie jest powiazana w zadnym z [...]

[...] i właśnie to nazywam rehabem! Powolutku dokładam obciążenia w ćwiczeniach, buduje proporcje między bojami, technika idzie coraz lepiej, i nie ma już praktycznie bóli, czego wcześniej nie miałem! Wszystko co chcę, to mam tak naprawdę. Dla mojego organizmu zbawienny trening na tym etapie. Niestety, trening 5x5 się nie sprawdził w moim [...]

[...] się dostępne i jest aktywnie spalane w tkankach nie na mowy o sygnale do rozpadu mięśni by dostarczyć aminokwasy, które miałyby następnie zostać przerobione na glukozę - czego organizm nie chce, bo ma już swoje pierwotne paliwo, Również hormonalny profil - nisko poziomktóre czyni go szczęśliwym insuliny, wysoki glukagonu, podwyższony [...]

[...] 185 cm wzrostu i w kosza gram ok 4,5 roku ( z przerwami, czasami kłopoty zdrowotne, czasami leń lub inne zajęcia). Niestety tylko gram, nigdy tego sportu nie trenowałem, czego żałuje. Jak można się domyśleć, mój poziom na pewno nie jest wysoki. Pod względem sportowym już nic ze mnie nie będzie (zresztą wybrałem inny kierunek w życiu ;) - it [...]

Dietę masz słabą, nie ma się co dziwić, że nie chudniesz. Przeczytaj jeszcze raz atykuł "co jedzą lejdis" i popraw miskę. Z czego przygotowane są krokiety? Dlaczego ponad 1000 kcal pochodzi z margarity? Dlaczego nie jesz pieczywa razowego, tylko jakieś syfy? Gdzie są wypiski z pozostałych dni? Samo się nie zrobi. Przyłóż się, a efekty zobaczysz.

[...] pewnie nie na dlugo, bo to kosztuje panstwo zbyt wiele, dzis nawet weszla jakas ustawa , teraz lekarz bedzie odpowiedzialny za sprawdzenie czy pacjent jest ubezpieczony, czego oczywiscie lekarze nie sa w stanie sprawdzic, w konsekewncji beda przepisywac leki nierefundowane, by nie narazic sie NFZ Wracajac do porownania Polski do zachodu, to [...]

a zdrowy jestes?? nie cieszysz sie ze nie urodziles sie kaleka?? molgbys miec 190 i porazenie mozgowe, ja mam 165cm i zyje i mam wszystko czego potrzeba :D i co z tego ze sa wyzsi sa w klasie? skad wiesz jak wyladuja? czy czesci cos niedopadnie... jakbys mial ze 176-178 tez bys pewnie plakal ze nie masz 185, a jakbym mial 185 to bys pokazywal [...]

[...] Jeśli chodzi o zrzucenie kilogramów to zdecydowanie nie chcę ważyć mniej niż 72. Chcę być pełna, chcę by moje ciało było jednocześnie atrakcyjne, jak i takie, by mieć się do czego przytulić. Moim największym problemem są słodycze (wieczorem potrafiłam zjeść pół kilo czekoladowych cukierków, słodziłam 4 łyżeczki cukru (kawa) i 2.5 (herbata). Cukru [...]

Chciałem coś napisać otworzyłem nawet mądre książki ale dałem sobie spokój dlaczego?? 1.Kim jest nasz przysłowiowy KOWALSKI - cieżko znaleść prawde nie wiedząc dla kogo jest szukana (czasem antos zwraca uwage na to) czy to wysportowany młody człowiek (może wybiegany na boisku a siady to jego życie) może ma problemy zdrowotne (różnego rodzaju wady [...]